Se puede afirmar que cada tipo de música puede causar distintos rendimientos físicos y cognitivos, el simple hecho de escucharla ya establece una diferencia a favor de quienes lo practican.  Todas las personas pueden mejorar su salud simplemente moviéndose, en cualquier momento, en cualquier lugar, con cualquier ropa y por cualquier medio.  Las investigaciones sobre el ejercicio y la salud recomiendan realizar semanalmente por lo menos dos horas y media de actividad aeróbica  de intensidad moderada o 75 minutos de actividad intensa.

Para los sedentarios pudiera parecer una tarea difícil de cumplir;  pero cualquier movimiento, incluso solo dos minutos seguidos, es importante para la salud independientemente de su duración, sobre todo cuando se desea romper con una vida de inercia casi total pues cada esfuerzo tiene su valor. Ha sido demostrado que todas las personas pueden mejorar su salud simplemente moviéndose, en cualquier momento, en cualquier lugar, con cualquier ropa y por cualquier medio.

Es una forma ideal de mantenerse firme con un programa de ejercicios, y más aún si se seleccionan las canciones ideales o que más gusten o motiven, pues podría mejorarse el desempeño físico y el rendimiento. Ya se conocía la relación de cómo escuchar música al mismo tiempo de hacer ejercicios podría facilitar el embullo para ejecutarlo. Quienes los comienzan “en seco” y se dan por vencidos tan solo en pocas semanas, podrían sentir con este método de música acompañante al ejercicio, como una gran ayuda para disfrutarlo más y facilitar la permanencia en el gimnasio. Aunque diferentes tipos de música pueden causar distintos rendimientos físicos y cognitivos, el simple hecho de escucharla ya establece una diferencia a favor de quienes la escuchan.

Las personas que dedican tiempo y energía a crear listas seleccionadas de canciones para sus sesiones de ejercicio realmente las disfrutan más que las que escuchan la música al azar. Lo ideal es cambiar la lista de canciones dos veces al mes para mantenerla siempre novedosa al oído. Será más estimulante y es probable que la persona reciba mayores beneficios atléticos y psicológicos que escuchando la misma música de manera repetitiva. La música puede poner de buen humor, incluso teniendo todo el cansancio o el agotamiento de una buena sesión. Si sumas a tu experiencia utilizar la APP Cubacitas , de seguro resultara en una combinación genial.